Для тих, хто хоче комплексної роботи, у якій передбачено все. У цей пакет входить більш розширений супровід, ніж у стандартному пакеті, але ще додатково:

 

• щотижневі онлайн-зустрічі для персонального контакту, розбору питань і адаптації системи

• на два тижні більше часу, щоб остаточно закріпити зміни

• доступ до бази знань по харчуванню

• health-фокус: працюємо над балансом мікроелементів, вітамінів, феритину, нормалізуємо сон, тривожність, стресопротекцію;

• включено консультацію лікаря-ендокринолога, РХП-спеціаліста або психіатра (за потреби), що дасть в сумі максимальний результат як і в схудненні так і в самопочутті.

• підбірка тренувань під ваш запит і цілі

• я на звʼязку 6 днів на тиждень (з понеділка по суботу) - підходить, якщо на вихідних ви потребуєте більше уваги до їжі: заклади, свята і хочете щоб я на це давала теж живий фідбек.

 

Це пакет ідеальний, якщо знаєте, що вам зазвичай потрібно більше особистого контакту для стійких результатів — а також більше часу на звʼязку зі мною, щоб точно закріпити всі потрібні зміни.

​

Кому підходить:

​

• Хочете налагодити харчування без підрахунку калорій і жорстких дієт.

• Потрібен щоденний зворотний зв'язок та менторінг.

• Важливий особистий контакт — комфортніше, коли є живе спілкування, дзвінки, а не лише месенджер.

• Є запити не лише по харчуванню, а й по сну, тривожності, енергії та загальному самопочуттю.

• Хочеться глибше розібратися: як працюють білки, жири, вуглеводи, вітаміни — і чому тіло реагує саме так.

• Потрібна структура і підтримка, щоб не зриватись та дійти до результату.

Як це відбувається:
 

Перед стартом ви заповнюєте анкету та протягом 5 днів ведете щоденник харчування у форматі фотозвіту, а також робите заміри тіла.

На початку персонального супроводу проводимо стартову online сесію
60–90 хв. — обговорюємо ваші цілі, бар'єри та пріоритети. Після цього я складаю перший план роботи на 7 днів і за потреби даю орієнтовні рекомендації щодо аналізів та обстежень.

Протягом 45 днів працюємо в чаті у форматі текстових, голосових повідомлень, фото та відео — я даю всю необхідну інформацію та супроводжую вас до цілі, даю фідбек на прийоми їжі з понеділка по суботу та відповідаю на питання, а також поступово допомагаю ввести потрібні харчові звички. Паралельно працюємо з усіма ключовими сферами: харчування, сон, тривожність, активність.

Щотижня проводимо міні-рев'ю 30–60 хв. у Zoom:

- підбиваємо підсумки, визначаємо пріоритети та стратегію на наступні 7 днів, відповідаю на всі питання. На кожній зустрічі ми спілкуємося про прогрес, ваші відчуття, труднощі та побажання. 

- також, за потреби, ми розбираємо теоретичні теми, щоб ви могли краще зрозуміти своє тіло, систему травлення та всі взаємоповʼязані процеси в організмі. Наприклад: чому вам не треба їсти стільки білка, як ви читали; як впливають на вас солодкі перекуси та як працюють гормони голоду та насичення і т.д.
 

Наприкінці супроводу фінішна сесія 30–60 хв. у Zoom:
ми підсумовуємо результати супроводу і я даю рекомендації щодо підтримки результату. 
 

Що ви отримаєте:

Тут на 2 тижні супроводу більше, ніж у першому пакеті, тому у вас буде більше часу закріпити систему харчування (клієнти іноді кажуть, що їм не вистачає буквально 2 тижні, щоб повністю вкорінити ці нові звички).
 

- щотижневі онлайн-зустрічі для персонального контакту, розбору питань і адаптації системи

- на два тижні більше часу, щоб остаточно закріпити зміни

- доступ до бази знань по харчуванню

- health-фокус: працюємо над балансом мікроелементів, вітамінів, феритину, нормалізуємо сон, тривожність, стресопротекцію;

- включено консультацію лікаря-ендокринолога, РХП-спеціаліста або психіатра (за потреби), що дасть в сумі максимальний результат як і в схудненні так і в самопочутті.

- підбірка тренувань під ваш запит і цілі

​

За 45 днів ви повністю перебудуєте свої харчові патерни, помітите перші зміни у зовнішньому вигляді, самопочутті і зрозумієте, якими діями можете продовжувати йти до своєї ідеальної ваги чи зовнішності вже самостійно після супроводу.

​

І, звісно, тут я глибше залучена саме як health-коуч. Ми більше уваги приділяємо балансу мікроелементів, вітамінів, феритину та іншим моментам по дефіцитам та здоров'ю. Нормалізуємо сон та працюємо над стресопротекцією. А також, розбираємо фізичні активності та підбираємо, що буде гарно працювати саме для вас.